Habiendo contraído tuberculosis, muchos entienden que para curarse es necesario dejar de fumar por completo, lo que altera los mecanismos de protección del sistema broncopulmonar. Pero no todo el mundo consigue dejar de fumar debido al deterioro de la salud y al aumento de la tos en los primeros días tras dejar el cigarrillo.
Mucha gente espera que el cuerpo tome inmediatamente el camino de mejorar el bienestar. Pero esto es un error: a lo largo de los años de recibir nicotina regularmente, el cuerpo logra acostumbrarse y exige que vuelva a su estado habitual. El hecho es que fumar provoca cambios en el cuerpo incluso a nivel molecular; Puede producirse daño a los genes responsables de la división celular. Por tanto, un fumador tiene un mayor riesgo de sufrir cáncer.
Después de dejar el tabaco, una persona se enfrenta a un período de reestructuración del organismo. Puede que sea desagradable, pero cuando termina te sientes mejor rápidamente. Se observan los siguientes cambios positivos en el sistema cardiovascular: los vasos recuperan su elasticidad, aumenta el flujo de oxígeno al corazón y éste comienza a funcionar mejor. Mejora la transmisión de impulsos en el sistema nervioso, disminuye la irritabilidad y las extremidades dejan de temblar.
El funcionamiento de los bronquios se restablece con bastante lentitud y no se produce un retorno completo a un estado saludable. Incluso varios años después de que una persona ha dejado de fumar, el riesgo de cáncer persiste, pero es significativamente menor que el de los fumadores.
Al dejar de fumar pueden aparecer sensaciones desagradables, y esto no se debe únicamente a la depresión por dejar el cigarrillo. En los primeros días sin cigarrillos pueden aparecer pequeñas úlceras o estomatitis en los labios y mucosas de la boca. Se pueden desarrollar resfriados, con tos, secreción nasal o dolor de garganta, y hay casos de conjuntivitis. Todos estos síntomas surgen porque el cuerpo no ha tenido tiempo suficiente para reconstruirse y el sistema inmunológico está deprimido. Esto provoca que se produzcan resfriados, pero después de 2-3 semanas su salud comienza a mejorar.
En la primera semana después de dejar de fumar, el cuerpo se limpia activamente de nicotina, lo que conlleva hambre de nicotina. Los procesos regenerativos comienzan en las membranas mucosas de los bronquios y los intestinos y se vuelven más activos con el tiempo. La mucosidad puede comenzar a drenar de los pulmones junto con la tos. Mejora el suministro de sangre a los vasos sanguíneos del cerebro y otros órganos. Debido al hecho de que los intestinos tienen un tono reducido, puede producirse estreñimiento. Puede producirse un aumento de la presión arterial.
Al final de la primera semana, la función del estómago vuelve a la normalidad. Si se han observado lesiones y úlceras en la lengua, entonces se produce el proceso de curación. La piel puede experimentar descamación debido a la sequedad. Se cree que al final de la primera semana la dependencia física del tabaco desaparece, pero es posible que aún persista la dependencia psicológica. Quienes dejan de fumar describen el estado de su cuerpo como “desequilibrado” durante la primera semana. El apetito aumenta y todas las sensaciones gustativas de los alimentos se agudizan; A menudo una persona se vuelve "adicta" a los dulces.
Para una persona que dejó de fumar hace una semana, este es un momento de estrés que puede resultar difícil de soportar. Esta condición puede afectar el sueño, aumenta la sudoración y la persona se vuelve nerviosa e irritable. Aparecen pensamientos de que no debería dejar de fumar, pero al final de la semana estos pensamientos ocurren cada vez con menos frecuencia. En este momento son importantes la fuerza de voluntad y la convicción.
Al cabo de un mes, comienza un período de renovación del organismo a nivel celular. La apariencia mejora notablemente: la cara parece más saludable. La piel seca desaparece, el tono vascular vuelve al nivel adecuado. Pero la función pulmonar todavía está atravesando un período de recuperación.
Después de 5 meses desde el momento de dejar de fumar, las células del hígado comienzan a recuperarse y la sangre se renueva por completo. La tos ya casi nunca me molesta. La normalización del peso se nota porque el sueño y el apetito vuelven a la normalidad. Hay una oleada de fuerza y ganas de practicar deportes.
Puede hacer que dejar de fumar sea más fácil revisando su estilo de vida y su dieta. El menú debe contener suficientes frutas, verduras y productos lácteos frescos. Es necesario caminar al aire libre con más frecuencia y acostarse a tiempo.
Después de dejar de fumar:
Los primeros cambios comenzarán en 20 minutos: mejora la circulación sanguínea y aumenta la sensibilidad de los dedos de manos y pies.
Después de 8 horas, la cantidad de monóxido de carbono en sangre disminuye. Esto significa que los niveles de oxígeno en la sangre han vuelto a la normalidad.
Después de dos días de abstenerse de fumar, el cuerpo queda completamente limpio de nicotina. Por fin podrás decir adiós a esos diminutos cristales que te incitan a fumar. Desafortunadamente, tan pronto como la nicotina abandona el cuerpo por completo, el deseo de fumar aumenta al máximo.
Dos días después de dejar de fumar, las papilas gustativas empiezan a funcionar con normalidad. No sólo podrás captar mejor los matices del sabor, sino que también empezarás a añadir menos especias a tu comida habitual.
Después de dos días empiezas a oler mejor. Ahora la idea de detenerte y oler las rosas te parecerá mucho más atractiva.
Después de tres días, se restaura el epitelio ciliado de los pulmones. Fumar destruye los cilios microscópicos que limpian las vías respiratorias. Afortunadamente, estas pestañas pueden regenerarse.
La presión arterial comienza a disminuir después de una semana, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiovascular, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y angina.
La tos comienza a desaparecer dos semanas después de dejar de fumar. No desaparece inmediatamente, ya que tus pulmones necesitan tiempo para eliminar las sustancias nocivas acumuladas en ellos.
En dos semanas se restablecerá la circulación sanguínea, lo que inmediatamente tendrá un efecto positivo en la función sexual: mejorará la calidad de la erección en los hombres y aumentará la sensibilidad en las mujeres.
Tres meses después de dejar de fumar, el tono de la piel se unifica. La nicotina impide el flujo sanguíneo a las capas superiores de la piel, lo que la vuelve pálida, seca y favorece la descamación. La nicotina también estimula la aparición de arrugas porque bloquea la producción de colágeno.
Si no has fumado ni un solo cigarrillo en un año, los signos más evidentes de tabaquismo desaparecen. El tinte de tabaco de tus dedos desaparecerá y la placa de tus dientes palidecerá. Después de la limpieza en el dentista, los dientes ya no se volverán amarillos y la circulación sanguínea en las encías volverá a la normalidad.
Después de cinco años sin fumar, los indicadores de riesgo de accidente cerebrovascular vuelven a la normalidad y, después de 15 años, el riesgo de desarrollar cáncer en un exfumador se vuelve el mismo que en un no fumador.